Hypnoterapia on terapeuttinen menetelmä, jossa hyödynnetään hypnoosia, eli syvää rentoutumisen ja keskittyneen huomion tilaa. Tässä tietoisesti aiheutetussa rentoutuksen tilassa asiakas voi työstää turvallisesti tiettyjä ongelmia, parantaa hyvinvointiaan tai saavuttaa tavoitteitaan. Urheiluun liittyvissä hypnooseissa voidaan käyttää myös aktiivista vireystilaa syvärentoutuksen sijaan. Hypnoterapiaan voidaan yhdistää yhdistää mielikuvaharjoittelua ja kognitiivisen psykoterapian menetelmiä. On tärkeää, että hypnoterapiaa toteuttaa koulutettu hypnoterapeutti, joka on myös terveydenhuollon ammattilainen, kuten psykoterapeutti.
Miten hypnoterapia toimii?
Hypnoterapian aikana asiakas johdatetaan rentoutuksen ja suggestioiden avulla hypnoositilaan, joka on luonnollinen tietoisuuden tila syvän rentoutumisen ja keskittyneen tarkkaavaisuuden välillä. Tässä tilassa mieli on tutkitusti vastaanottavaisempi positiivisille ehdotuksille, oivalluksille ja uusille tavoille ja malleille. Hypnoterapia ei tarkoita kontrollin menettämistä, sillä asiakas säilyttää tietoisuutensa ja kykynsä tehdä päätöksiä koko istunnon ajan. Hypnoosi ei myöskään ei ole mahdollista, mikäli asiakas ei sitä itse halua ja ole siihen valmis. Joskus viekin muutaman terapiakerran aikaa ennen kuin voimme hyödyntää hypnoosia menetelmänä. Hypnoosin aikana asiakas pystyy vastaan kysymyksiin ja psykoterapeutti ohjaa etenemistä tarkasti tilannetta seuraten ja asiakkaan turvan tunteen säilyttäen.
Hypnoterapiaa voidaan käyttää moniin fyysisiin ja psyykkisiin ongelmiin sekä tavoitteiden saavuttamiseen. Hypnoosi ei ole rokote, joka poistaa kaikki ongelmat ilman omaa työskentelyä ja vastuunottoa. Hypnoterapia on terapiatyötä.
Esimerkkejä hypnoterapian käytöstä:
Stressin ja ahdistus: rentoutumisen ja itseluottamuksen vahvistuminen, stressin- ja ahdistuksenhallinta keinojen kehittäminen ja vahvistuminen.
Erilaiset pelot, fobiat ja jännitystilat, kuten lentopelko, korkean paikan kammo ja esiintymisjännitys. Terveystottumusten muuttaminen, kuten tupakanpolton lopettaminen.Kivun hallinta. Unettomuuden ja muiden univaikeuksien, kuten painajaisten ja valveunitilojen hoito.Traumatyöskentelyn tukena, traumojen työstämisessä ja trauman jälkihoidon tukena.
Avainsanat: traumat, urheilu ja urheilusuoritukset, esiintymisen vahvistuminen, jännistystilat, pelot.
Huomioithan, että jos sinulla on meneillään jo toinen psykoterapia, en anna samaan aikaan hypnoterapiaa lukuun ottamatta tupakanpolton lopettamista sen spesifisyyden vuoksi. Show-hypnoosi ei kuulu hypnoterapiaan eikä työskentelyyni. Lisää hypnoosin käytöstä terveyttä edistävänä menetelmänä saa yhdistyksemme sivuilta www.tieteellinenhypnoosi.fi